1. Bol su günde 5 litreye kadar. Ama bunun 4'ü su geri kalanı rezene (gerçek rezene ama) ve papatya çayı olabilir. Kilo fazlan kaldıysa bir bardak da yeşil çay içebiliyorsun.
2. Mami power kullandım ben ilk 1 ay. Kendime güvenimi getirmekle beraber sanırım arttırdı da. Sütüm tamamen arttığında bıraktım.
3. Solgar Malt günde 3 sefer 2 adet başladım ve hala devam ediyorum. Güzel bir vitamin zira b12 takviyesi de yapıyor ve hiçbir yan etkisi yok ben çok memnunum.
4. Still tea günde 2 bardak gerçekten işe yarıyor. Sütüm arttığı için bıraktım ama stokta duruyor. (Pastırma kokusunu boşver alışıyorsun...
5. Yulaf ezmesi! Sabahları ya da ara öğün 3 kaşık yulaf ezmesini süte koyup ısıtıp yiyorum. Feci süt yapıyor.
6. Hem pratik hem süt yapan makarna tarifimi haftada 1-2 yapıyorum hala. Göndericem tarifimi.
7. İlk 4 ay ben gak meme guk meme yaptım ve ben öyle yaptıkça sütüm arttı. Bu ne demek? Tomris'in emzirme notlarını duydun mu? İnternetten bulursun hemen. Oradaki emzirme kampı tekniğini biraz gevşeterek 4 gün uyguladım.
8. Duşta sıcak suyla (dayanabildiğin kadar sıcak!) saat yönüne masaj!
9. Uyku, uyku, uyku! Ne zaman Bulut daha düzenli uyumaya başladı ben de uykumu alabildim o zaman sütüm daha randımanlı oldu.
10. Yüzüstü yatma. Sütü engellersin.
11. Gece emzirmeleri çok önemli bebeğin kilosu açısından da zira sütün geceleri en besleyici formata ulaşıyor bol yağlı olaraktan. Gece de 3-4 defa emzir ben hala emziriyorum geceleri doktor bırakabilirsin dedi ama yine de...
2. Mami power kullandım ben ilk 1 ay. Kendime güvenimi getirmekle beraber sanırım arttırdı da. Sütüm tamamen arttığında bıraktım.
3. Solgar Malt günde 3 sefer 2 adet başladım ve hala devam ediyorum. Güzel bir vitamin zira b12 takviyesi de yapıyor ve hiçbir yan etkisi yok ben çok memnunum.
4. Still tea günde 2 bardak gerçekten işe yarıyor. Sütüm arttığı için bıraktım ama stokta duruyor. (Pastırma kokusunu boşver alışıyorsun...
5. Yulaf ezmesi! Sabahları ya da ara öğün 3 kaşık yulaf ezmesini süte koyup ısıtıp yiyorum. Feci süt yapıyor.
6. Hem pratik hem süt yapan makarna tarifimi haftada 1-2 yapıyorum hala. Göndericem tarifimi.
7. İlk 4 ay ben gak meme guk meme yaptım ve ben öyle yaptıkça sütüm arttı. Bu ne demek? Tomris'in emzirme notlarını duydun mu? İnternetten bulursun hemen. Oradaki emzirme kampı tekniğini biraz gevşeterek 4 gün uyguladım.
8. Duşta sıcak suyla (dayanabildiğin kadar sıcak!) saat yönüne masaj!
9. Uyku, uyku, uyku! Ne zaman Bulut daha düzenli uyumaya başladı ben de uykumu alabildim o zaman sütüm daha randımanlı oldu.
10. Yüzüstü yatma. Sütü engellersin.
11. Gece emzirmeleri çok önemli bebeğin kilosu açısından da zira sütün geceleri en besleyici formata ulaşıyor bol yağlı olaraktan. Gece de 3-4 defa emzir ben hala emziriyorum geceleri doktor bırakabilirsin dedi ama yine de...